Nalagam

Objave

Objave

Kako priti v formo po praznikih in ne obupati, še preden zacvetijo prvi zvončki: pet nasvetov

Kako priti v formo po praznikih in ne obupati, še preden zacvetijo prvi zvončki: pet nasvetov

Novo leto je tukaj in kot zmeraj je s seboj pripeljalo zveste spremljevalce – novoletne zaobljube. Njihov vpliv bo kaj kmalu viden v prenatrpanih fitnes centrih, telovadnicah in dvoranah za skupinske vadbe, kjer se bodo

Preberi več Kako priti v formo po praznikih in ne obupati, še preden zacvetijo prvi zvončki: pet nasvetov

Špinačna Rolada z Dimljenim Lososom

Špinačna Rolada z Dimljenim Lososom

Ko pomislimo na rolado, največkrat pomislimo na tisto babičino z marmelado, posipano s sladkorjem v prahu. Lahko pa presenetite babico z bolj zdravo varianto rolade. Seveda, ni namenjena samo babicam. :-) Sestavine za približno 10 kosov 200g

Preberi več Špinačna Rolada z Dimljenim Lososom

Zelenjavni krožnik s panceto

Zelenjavni krožnik s panceto

Recept sem povzel po Chrisu Kresserju, vodilnemu na področju funkcionalne medicine. Obrok lahko služi kot kosilo ali malica. Sestavine Za 3-4 obroke • 6-8 rezin pancete (lahko tudi slanina) • 3 zelene • 2 srednji kolerabi • 3 korenji • 2 čebuli •

Preberi več Zelenjavni krožnik s panceto

RIŽEV POCN Z MANGOM

RIŽEV POCN Z MANGOM

Potrebujete okusen vir hidratov ali želite napolniti glikogenske zaloge? Poskusite ta recept. Sestavine 100g riža (moja najljubša izbira BIO basmati riž) 1 mango ½ skodelice polnomastnega kokosovega mleka ščepec himalajske soli cimet burbonska vanilija Priprava Sperite riž in ga namakajte nekaj ur. Odlijte vodo

Preberi več RIŽEV POCN Z MANGOM

Pražena govedina z zelenjavo in sezamom

Pražena govedina z zelenjavo in sezamom

Če radi zahajate v kitajsko restavracijo in iščete bolj zdravo varianto pripravljanja hrane v voku, poskusite s praženo govedino z zelenjavo in sezamom. Sestavine Za 3-4 osebe • 400-500 g na tanke trakove narezanega zorjenega hrbta-ledja (rosatbeef) ali

Preberi več Pražena govedina z zelenjavo in sezamom

Brezglutenska Čokoladna Torta z Glazuro Espressa

Brezglutenska Čokoladna Torta z Glazuro Espressa

Okusna torta za posebne priložnosti. Naj ne bo na jedilniku prepogosto.  :-) Sestavine 8 jajc 300 g 70-80% čokolade 3 jušne žlice kokosovega masla ali masla 1 ½ čajne žličke vanilije v prahu 50 g kokosovega sladkorja ali eritritola 2 zreli banani 100

Preberi več Brezglutenska Čokoladna Torta z Glazuro Espressa