Kako se uspešno držati novoletnih zaobljub in zares doseči zastavljene cilje Krepko smo zakorakali v novo leto - (pre)natrpani fitnes centri, telovadnice in dvorane za skupinske vadbe, kjer se ljudje zagnano potijo, kot da trenirajo za naslednje Olimpijske
Preberi več Uresniči svoj cilj!Zakaj ne izgubljam maščobe na nizko hidratni (low carb) dieti?! S težkim srcem ste se odločili, da znižate vnos hidratov. A kljub temu, da testenin ni več na vašem jedilniku in da na čokoladice niti pomisliti nočete, rezultatov ni.
Preberi več Ogljikovi hidrati in hujšanjeZakaj je odporni škrob tako pomemben pri hujšanju? Prvič slišiš za odporni škrob? Odlično, vsak dan se učimo! Da izvemo več o njem, moramo v naše črevesje, ki ne skriva le kakcev, ampak tudi ključ do
Preberi več Škrob in hujšanjeČeprav ni pasulj, je priprava simpl ko pasulj. Hitro, enostavno pa še naslednji dan nam ni treba kuhati. Sestavine 600 g na koščke narezanega govejega mesa 500 g zelenega stročjega fižola por (lahko tudi čebula) 2
Preberi več Simpl BoranjaNovo leto je tukaj in kot zmeraj je s seboj pripeljalo zveste spremljevalce – novoletne zaobljube. Njihov vpliv bo kaj kmalu viden v prenatrpanih fitnes centrih, telovadnicah in dvoranah za skupinske vadbe, kjer se bodo
Preberi več Kako priti v formo po praznikih in ne obupati, še preden zacvetijo prvi zvončki: pet nasvetovKo pomislimo na rolado, največkrat pomislimo na tisto babičino z marmelado, posipano s sladkorjem v prahu. Lahko pa presenetite babico z bolj zdravo varianto rolade. Seveda, ni namenjena samo babicam. :-) Sestavine za približno 10 kosov 200g
Preberi več Špinačna Rolada z Dimljenim LososomRecept sem povzel po Chrisu Kresserju, vodilnemu na področju funkcionalne medicine. Obrok lahko služi kot kosilo ali malica. Sestavine Za 3-4 obroke • 6-8 rezin pancete (lahko tudi slanina) • 3 zelene • 2 srednji kolerabi • 3 korenji • 2 čebuli •
Preberi več Zelenjavni krožnik s pancetoPotrebujete okusen vir hidratov ali želite napolniti glikogenske zaloge? Poskusite ta recept. Sestavine 100g riža (moja najljubša izbira BIO basmati riž) 1 mango ½ skodelice polnomastnega kokosovega mleka ščepec himalajske soli cimet burbonska vanilija Priprava Sperite riž in ga namakajte nekaj ur. Odlijte vodo
Preberi več RIŽEV POCN Z MANGOMČe radi zahajate v kitajsko restavracijo in iščete bolj zdravo varianto pripravljanja hrane v voku, poskusite s praženo govedino z zelenjavo in sezamom. Sestavine Za 3-4 osebe • 400-500 g na tanke trakove narezanega zorjenega hrbta-ledja (rosatbeef) ali
Preberi več Pražena govedina z zelenjavo in sezamomOkusna torta za posebne priložnosti. Naj ne bo na jedilniku prepogosto. :-) Sestavine 8 jajc 300 g 70-80% čokolade 3 jušne žlice kokosovega masla ali masla 1 ½ čajne žličke vanilije v prahu 50 g kokosovega sladkorja ali eritritola 2 zreli banani 100
Preberi več Brezglutenska Čokoladna Torta z Glazuro Espressa
