Novo leto je tukaj in kot zmeraj je s seboj pripeljalo zveste spremljevalce – novoletne zaobljube. Njihov vpliv bo kaj kmalu viden v prenatrpanih fitnes centrih, telovadnicah in dvoranah za skupinske vadbe, kjer se bodo
Preberi več Kako priti v formo po praznikih in ne obupati, še preden zacvetijo prvi zvončki: pet nasvetovRecept sem povzel po Chrisu Kresserju, vodilnemu na področju funkcionalne medicine. Obrok lahko služi kot kosilo ali malica. Sestavine Za 3-4 obroke • 6-8 rezin pancete (lahko tudi slanina) • 3 zelene • 2 srednji kolerabi • 3 korenji • 2 čebuli •
Preberi več Zelenjavni krožnik s pancetoPrihajajoči prazniki poleg vsega lepega prinesejo tudi večje ali manjše prebavne težave, saj nas rado zanese v smeri še enega kosa peciva in še enega kosa pohanega (kje je jeklena volja, ko jo najbolj potrebuješ).
Preberi več Moj trebuh je kot balon ali kako se spopasti z napihnjenostjoSpadate med tiste, ki pred službo tečejo na Pohorje, opazujejo sončni vzhod s sobnega kolesa in jih ob prvem zvoku budilke kar vrže iz postelje? Ali pa gojite ljubosumno zamero do »jutranjih ljudi«, ker sami
Preberi več Jutranja kava ali jutranji kardio na tešče?Velikokrat me stranke sprašujejo: ˝Ali lahko pijem vino?˝ Moj odgovor je: ˝Odvisno predvsem, koliko, kdaj in kakšno vino.˝ Od nekdaj je veljalo, da ima vino veliko pozitivnih, zdravju koristnih lastnosti. Že stari Egipčani so ga poznali,
Preberi več Je vino res tako koristno?Včasih se nam zgodi, da imajo dnevi premalo ur in takrat po navadi iščemo izgovore: ˝nimam časa za trening˝, ali ˝utrujen sem˝. Pa vendar, namesto da se takoj zleknete na kavč, lahko opravite krajši in
Preberi več Tudi ko vam primanjkuje časa, ni izgovorov: trening za izgubo maščobe TABATAV tem članku objavljam naslednjih pet živil, ki pomagajo k mladostnemu videzu. Tisti, ki si še niste prebrali prvih pet, jih najdete tukaj. 6 Kostna juha Zmanjšanje količine kolagena (specializirane beljakovine, ki se nahaja v koži in
Preberi več ŽELITE OSTATI MLADOSTNI? DESET ŽIVIL PROTI STARANJU, KI RESNIČNO DELUJEJO (2.del)Preden se odločite za lifting obraza in druge lepotne operacije, razmislite o spremembi življenjskega sloga. Genska zasnova, način življenja (razvade), okolje, v katerem živimo, telesna aktivnost in stres, igrajo pomembno vlogo pri tem, kako se
Preberi več ŽELITE OSTATI MLADOSTNI? DESET ŽIVIL PROTI STARANJU, KI RESNIČNO DELUJEJO (1.del)Ste tudi vi ˝sugar junkie˝ oz. eden tistih, ki se ne more upreti skušnjavi sladke čokolade? V tem primeru vam priporočam, da sežete po temni čokoladi. V kolikor ste prej uživali veliko bolj nezdravo, mlečno
Preberi več Temna čokolada je koristna za vasSočen, ravno prav pečen steak je odličen vir beljakovin, ne glede na to ali hujšate, pridobivate na mišični masi ali želite samo nekoliko preoblikovati telo. Pozorni moramo biti že pri sami izbiri mesa, le to
Preberi več Steak z zelenjavo
