Prihajajoči prazniki poleg vsega lepega prinesejo tudi večje ali manjše prebavne težave, saj nas rado zanese v smeri še enega kosa peciva in še enega kosa pohanega (kje je jeklena volja, ko jo najbolj potrebuješ).
Preberi več Moj trebuh je kot balon ali kako se spopasti z napihnjenostjoSpadate med tiste, ki pred službo tečejo na Pohorje, opazujejo sončni vzhod s sobnega kolesa in jih ob prvem zvoku budilke kar vrže iz postelje? Ali pa gojite ljubosumno zamero do »jutranjih ljudi«, ker sami
Preberi več Jutranja kava ali jutranji kardio na tešče?Velikokrat me stranke sprašujejo: ˝Ali lahko pijem vino?˝ Moj odgovor je: ˝Odvisno predvsem, koliko, kdaj in kakšno vino.˝ Od nekdaj je veljalo, da ima vino veliko pozitivnih, zdravju koristnih lastnosti. Že stari Egipčani so ga poznali,
Preberi več Je vino res tako koristno?Včasih se nam zgodi, da imajo dnevi premalo ur in takrat po navadi iščemo izgovore: ˝nimam časa za trening˝, ali ˝utrujen sem˝. Pa vendar, namesto da se takoj zleknete na kavč, lahko opravite krajši in
Preberi več Tudi ko vam primanjkuje časa, ni izgovorov: trening za izgubo maščobe TABATAV tem članku objavljam naslednjih pet živil, ki pomagajo k mladostnemu videzu. Tisti, ki si še niste prebrali prvih pet, jih najdete tukaj. 6 Kostna juha Zmanjšanje količine kolagena (specializirane beljakovine, ki se nahaja v koži in
Preberi več ŽELITE OSTATI MLADOSTNI? DESET ŽIVIL PROTI STARANJU, KI RESNIČNO DELUJEJO (2.del)Preden se odločite za lifting obraza in druge lepotne operacije, razmislite o spremembi življenjskega sloga. Genska zasnova, način življenja (razvade), okolje, v katerem živimo, telesna aktivnost in stres, igrajo pomembno vlogo pri tem, kako se
Preberi več ŽELITE OSTATI MLADOSTNI? DESET ŽIVIL PROTI STARANJU, KI RESNIČNO DELUJEJO (1.del)Ste tudi vi ˝sugar junkie˝ oz. eden tistih, ki se ne more upreti skušnjavi sladke čokolade? V tem primeru vam priporočam, da sežete po temni čokoladi. V kolikor ste prej uživali veliko bolj nezdravo, mlečno
Preberi več Temna čokolada je koristna za vasSočen, ravno prav pečen steak je odličen vir beljakovin, ne glede na to ali hujšate, pridobivate na mišični masi ali želite samo nekoliko preoblikovati telo. Pozorni moramo biti že pri sami izbiri mesa, le to
Preberi več Steak z zelenjavoPomanjkanje discipline je lahko eden izmed najpomembnejših vzrokov, da ne izgubljate telesne mase. Četudi ste dovolj disciplinirani, lahko zaidete na stran poti ne da bi se tega sploh zavedali. Na internetnih straneh lahko najdete na stotine
Preberi več Deset pomembnih nasvetov za izgubljanje prekomerne telesne maseVisoko intenzivni intervalni trening je star znanec vadbenih programov za izgubljanje telesne maščobe in ga lahko izvajamo na različne načine. Lahko ga izvajamo tudi kadar smo na dopustu in nimamo na voljo fitnes centra, hkrati
Preberi več Prihrani čas in se reši maščobnih oblog z visoko intenzivnim intervalnim treningom
